Caféine et RGO

Vous êtes un amateur de café et vous souffrez également de RGO ? Devez-vous renoncer au café pour prévenir les brûlures d'estomac ? Spoiler alert : probablement pas !

Voici ce que vous devez savoir sur la caféine et le RGO. Continuez à lire pour en savoir plus sur le café pour les estomacs sensibles et le meilleur café pour le reflux acide. Le Café Biologique Faible en Acide d'Alex est disponible en versions Normal, Décaféiné et Mi-caf pour que vous puissiez obtenir le niveau de caféine qui vous convient le mieux.

Principes de base du RGO

La maladie de reflux gastro-œsophagien est également connue sous le nom de RGO. Vous pourriez souffrir de RGO si vous avez des reflux acides de manière régulière et répétée. Le reflux acide est également appelé reflux gastro-œsophagien ou régurgitation acide. Environ 1 adulte sur 5 souffre de RGO.

Le reflux acide se produit lorsque l'acide de l'estomac remonte dans l'œsophage inférieur par le sphincter œsophagien inférieur (SOI). Le SOI est un muscle en forme d'anneau qui s'ouvre pour laisser passer la nourriture vers l'estomac pendant que vous mangez. Il devrait se fermer une fois que vous avez fini de manger afin que l'acide gastrique reste dans l'estomac. Cependant, le SOI peut se relâcher pour diverses raisons, ce qui peut provoquer un reflux acide.

La plupart des personnes atteintes de RGO ou de reflux acide ressentent des brûlures d'estomac. C'est la sensation de brûlure ou de douleur dans la poitrine. C'est le résultat du contact de l'acide avec votre œsophage. Voici d'autres symptômes possibles du RGO.

• Nausées
• Difficulté à avaler ou douleur en avalant
• Un goût acide ou aigre au fond de la bouche
• Sensation de satiété rapide
• Toux nocturne

Certaines personnes présentent un risque plus élevé de RGO que d'autres. Vous êtes plus susceptible de souffrir de reflux acide ou d'être diagnostiqué avec un RGO si vous faites partie d'un ou plusieurs des groupes suivants.

• Vous êtes en surpoids ou obèse.
• Vous fumez ou utilisez du tabac.
• Vous buvez beaucoup d'alcool.
• Vous êtes enceinte.
• Vous utilisez beaucoup certains types de médicaments sur ordonnance ou en vente libre, tels que certains analgésiques.
• Vous mangez des aliments gras ou de gros repas.

Si vous pensez souffrir de RGO, il est judicieux de consulter votre médecin pour un diagnostic et un traitement possibles. Vous pouvez également lui demander quel café ne vous irrite pas l'estomac.

Café et RGO

Le café provoque-t-il le reflux acide ? Et que savons-nous de la caféine et du reflux acide ? Il s'avère que nous ne sommes pas très sûrs. Beaucoup de gens croient que le café provoque des brûlures d'estomac et le reflux acide. Dans le cadre d'un régime alimentaire pour le RGO, certaines personnes peuvent éviter la caféine ou le café. Mais quelle est la vérité ?

De nombreuses personnes déclarent ressentir des symptômes de RGO après avoir bu du café. Et de nombreux professionnels de la santé incluent le café dans la liste des aliments à éviter ou à limiter pour les patients souffrant de brûlures d'estomac ou de RGO. Le café contient cependant de nombreux composés. La caféine provoque-t-elle le reflux acide ?

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles la caféine peut être un problème pour les personnes atteintes de RGO. Il semble que la caféine provoque un relâchement du SOI. Lorsque cela se produit, une régurgitation acide peut survenir, ce qui entraîne des symptômes.

Une autre façon dont la caféine peut déclencher le reflux acide ou d'autres symptômes gastro-intestinaux est en irritant l'estomac. La caféine est un acide. Si vous avez une plaie à l'estomac, comme un ulcère gastrique, le contact entre la caféine et la plaie peut provoquer des douleurs.

De plus, la caféine elle-même peut déclencher une autre réaction. La caféine peut stimuler l'estomac à produire plus d'acide gastrique. Si vous essayez d'éviter les symptômes liés à l'acide gastrique, produire plus d'acide gastrique n'est peut-être pas ce que vous recherchez !

La caféine n'est peut-être pas le seul coupable dans le café lorsqu'il s'agit de reflux acide et de symptômes de RGO. Il pourrait y avoir d'autres composés dans le café qui peuvent contribuer au reflux acide. En fait, la caféine n'est pas le principal contributeur d'acide dans le café. Au lieu de cela, les acides chlorogéniques affectent le contenu acide du café bien plus que la caféine. Si le café déclenche un reflux acide, il est possible que ces autres acides en soient en partie responsables.

Café décaféiné et reflux acide

Après avoir appris les liens possibles entre la caféine et le reflux acide, vous pourriez vous interroger sur le café décaféiné. Le café décaféiné est-il mauvais pour le reflux acide ? Encore une fois, cela dépend probablement de facteurs individuels et de la teneur en acide du café.

Le café décaféiné peut certainement vous éviter les effets de la caféine si vous y êtes sensible ou même allergique. Il peut également vous éviter des effets tels que le relâchement du SOI dû à la caféine, ou l'augmentation de la production d'acide gastrique due à la caféine.

Cependant, un café décaféiné peut toujours avoir une teneur globale en acide élevée. Un café décaféiné à faible acidité peut être un choix si vous cherchez un café qui ne vous fait pas mal à l'estomac. Le Café Biologique Faible en Acide d'Alex est disponible en versions décaféinées, y compris des options en grains entiers et moulus.

Café faible en acide pour le RGO

Lorsque vous recherchez un café pour un estomac sensible, vous voudrez peut-être prendre en compte la teneur en acide du café. Que vous souhaitiez ou non de la caféine dans votre café, un café à faible acidité peut être un bon choix si vous souffrez de RGO.

Le Café Biologique Faible en Acide d'Alex contient moins d'acide chlorogénique et une acidité plus faible que la moyenne des marques nationales, y compris Dunkin' Donuts, Trader Joe's et Starbucks. Nous traitons notre café sans jamais le laisser toucher du métal chaud. Notre méthode de torréfaction alternative utilise la convection thermique et permet d'obtenir une teneur en acide plus faible.

Le Café Biologique Faible en Acide d'Alex est disponible en différentes variétés.

• Rise and Shine, qui est entièrement caféiné et absolument délicieux.
• Mi-Caféiné, pour ceux qui ont besoin d'un peu d'énergie mais ne peuvent pas se permettre d'être surexcités.
• Décaféiné, au cas où vous voudriez éviter complètement la caféine ou si vous cherchez une tasse de café plus tard dans la journée.

Chaque type de café est disponible en grains entiers et moulus. Ils sont disponibles en sachets de 12 onces et de 5 livres.

Vous pouvez être assuré de ne pas compromettre le goût ou la qualité en optant pour le Café Biologique Faible en Acide d'Alex, un café pour estomac sensible.

• Il comprend un mélange de grains de café de la région du Chiapas au Mexique, du Nicaragua et du Honduras. Le résultat est un goût équilibré et doux avec des notes de chocolat, de noix, de fruits et de vanille.
• Il est certifié biologique par le National Organic Program (NOP) de l'USDA, qui applique des normes strictes et des inspections régulières pour s'assurer qu'il n'y a pas de pesticides artificiels ou d'autres produits chimiques qui pourraient être nocifs pour vous ou l'environnement.
• Il est garanti frais depuis le moment où vous recevez le sachet jusqu'à la fin de votre dernière tasse.

Autres conseils sur la caféine et le reflux acide

Si vous et votre médecin décidez que vous pouvez consommer de la caféine, vous pourriez vouloir discuter de certaines façons de rendre votre café doux pour votre estomac. Voici quelques conseils.

• Buvez plus tôt afin de ne pas vous coucher le ventre plein ou avec de la caféine dans votre système. La caféine met 6 heures à quitter votre corps, il est donc généralement préférable de l'éviter après le milieu de l'après-midi.
• Envisagez le café mi-caféiné si vous souhaitez un coup de fouet mais que vous n'êtes pas sûr de la façon dont la caféine pourrait vous affecter.
• Demandez à votre médecin quelle quantité de caféine est sans danger pour vous à la fois et par jour. Une tasse de café préparée à partir de grains entièrement caféinés pourrait contenir environ 100 mg de caféine, et la plupart des gens devraient rester en dessous de 400 mg par jour. Cependant, cela peut varier en fonction de votre morphologie et de votre tolérance à la caféine.
• Demandez à votre médecin si la caféine est sans danger si vous êtes enceinte. De nombreux obstétriciens disent qu'une certaine quantité de caféine est acceptable, mais certains professionnels de la santé estiment qu'il est préférable d'éviter la caféine. Un café décaféiné à faible acidité, tel que le Café Biologique Décaféiné Faible en Acide d'Alex, est une alternative.

Plus de conseils pour gérer le RGO

Si vous avez souvent des reflux acides, il est naturel de commencer par examiner ce que vous mangez et buvez. De nombreuses personnes pensent qu'elles remarquent des liens entre ce qu'elles mangent ou boivent et leurs symptômes. Autrement dit, il est possible que certains types d'aliments et de boissons puissent déclencher des brûlures d'estomac ou des reflux acides.

S'il est vrai que ce que vous mangez ou buvez peut être un déclencheur, vous pourriez vouloir limiter ou éviter certains aliments souvent liés aux symptômes. En voici quelques-uns.

• Aliments gras, tels que les frites et autres aliments frits, la pizza, les fast-foods, ainsi que les viandes et fromages gras.
• Agrumes, tels que les citrons, les oranges et les pamplemousses
• Aliments épicés et très assaisonnés.
• Tomates et produits à base de tomates, tels que la sauce tomate et le ketchup.
• Aliments contenant beaucoup de vinaigre, tels que les cornichons et les vinaigrettes.
• Boissons gazeuses, telles que les sodas et l'eau pétillante.
• Boissons alcoolisées, y compris la bière, le vin, les cocktails et les spiritueux.
• Café ordinaire à pleine acidité, plus élevée qu'un café à faible acidité comme le Café Biologique Faible en Acide d'Alex.

Votre médecin peut vous aider à déterminer quels aliments peuvent déclencher le reflux acide. Tenir un journal peut vous aider à identifier des schémas. Vous pouvez également essayer d'éliminer tous les déclencheurs potentiels de votre alimentation, puis de les réintégrer un par un jusqu'à ce que vous en identifiez un qui semble provoquer des symptômes.

Voici d'autres conseils pour gérer le RGO et prévenir les symptômes grâce à des choix de vie.

• Perdez du poids si vous avez des kilos en trop. Un excès de graisse corporelle peut exercer une pression sur le SOI et augmenter le risque d'apparition des symptômes du RGO.
• Faites de l'exercice régulièrement, pour être en bonne santé et gérer votre poids, mais veillez à éviter de faire de l'exercice le ventre plein. Cela exercera une pression supplémentaire sur le SOI. Il peut également être utile de ne pas trop intensifier votre entraînement.
• Soyez prudent avec les entraînements de la sangle abdominale, tels que les crunchs ou autres exercices abdominaux, car ils peuvent exercer une pression sur le SOI.
• Essayez de prendre des repas plus petits plutôt que de gros repas. Cela aide à éviter que l'estomac ne soit si plein qu'il exerce une pression sur le SOI et permette à l'acide gastrique d'atteindre l'œsophage et de provoquer des brûlures d'estomac.
• Dînez plus tôt. Cela donne à votre estomac plus de temps pour se vider avant le coucher. De plus, mâchez chaque bouchée soigneusement et mangez lentement.
• Dormez en position verticale. Si votre médecin vous le recommande, il pourra vous aider à trouver comment utiliser des oreillers pour vous soutenir pendant que vous dormez.
• Le tabagisme et l'utilisation d'autres produits du tabac peuvent aggraver le RGO. Votre professionnel de la santé peut vous aider à trouver des ressources pour arrêter si vous utilisez des produits du tabac.
• Certains médicaments peuvent aggraver le reflux acide. Demandez à votre médecin si les médicaments que vous prenez peuvent contribuer aux symptômes du RGO.

Il est important de se rappeler que le RGO peut entraîner des complications, il est donc préférable de bien le gérer. Parlez à votre médecin si vous souffrez de RGO et demandez-lui quels changements de mode de vie vous pouvez apporter pour maîtriser le reflux acide. Vous pourriez avoir besoin de médicaments en vente libre ou sur ordonnance pour le RGO.

En conclusion

En ce qui concerne le RGO, il est essentiel d'en parler à votre médecin. Différentes personnes ont différents déclencheurs, et la caféine pourrait en être un pour vous. Si c'est le cas, un café à faible acidité, tel que le Café Biologique Faible en Acide d'Alex, pourrait vous permettre de vous sentir bien tout en continuant à savourer une délicieuse boisson quand vous le souhaitez.