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Les bienfaits de la consommation de café
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Des millions d'Américains dépendent du café quotidiennement, voire plusieurs fois par jour. Il a bon goût, sent bon et peut être un rituel réconfortant. Il peut également vous aider à vous réveiller le matin ou à surmonter un coup de mou l'après-midi. Et c'est certainement un excellent choix si vous voulez passer un moment social avec des amis.
Mais la consommation de café présente d'autres avantages. Certains sont dus à la teneur en caféine, mais le café contient également d'autres composés utiles. Et si l'acidité a été un problème pour vous, envisagez de passer à un café à faible acidité tel que le café biologique à faible acidité d'Alex.
Lorsque vous buvez du café, vous pouvez sentir votre rythme cardiaque s'accélérer. C'est un signe que votre métabolisme augmente, ou que vous brûlez plus de calories. Le café peut également aider à brûler plus de graisse, ce qui est également bon pour le contrôle du poids.
Si vous buvez du café et que vous essayez de gérer votre poids, soyez conscient de ce que vous pouvez ajouter à votre café. Le sucre, les sirops, la crème et le lait ajoutent tous des calories et peuvent nuire aux bienfaits de la perte de poids si vous n'êtes pas prudent. Un café doux et à faible acidité tel que le café biologique à faible acidité d'Alex est moins amer et peut nécessiter moins de sucre ou de crème ajoutés qu'une autre marque.
Les personnes qui boivent plus de café ont tendance à avoir un risque plus faible de développer un diabète de type 2. Cela pourrait être lié à une sensibilité accrue à l'insuline, ce qui peut aider à réguler la glycémie. L'acide chlorogénique du café, ainsi que les antioxydants, pourraient contribuer à cet effet.
La consommation de café a été associée à un risque plus faible de maladie cardiaque. Les raisons peuvent être une baisse de la glycémie et de la pression artérielle. Elle réduit également le risque d'accident vasculaire cérébral. Le café contient également des composés anti-inflammatoires, tels que les diterpènes, qui peuvent réduire le risque de maladies chroniques.
Soyez prudent, cependant, une trop grande quantité de caféine peut entraîner une pression artérielle plus élevée. Si vous avez des facteurs de risque de maladie cardiaque, il est préférable d'en parler à votre médecin et de discuter de votre consommation de café.
La plupart des personnes qui boivent du café caféiné savent qu'il peut combattre la somnolence. Cela peut s'accompagner d'une meilleure concentration, d'une meilleure mémoire et d'un meilleur apprentissage. Cela peut être utile si vous étudiez pour un examen ou si vous avez des délais de travail exigeants. Une meilleure concentration peut également aider si vous faites plusieurs choses à la fois, comme surveiller de jeunes enfants tout en faisant les tâches ménagères. Vous devez être au meilleur de votre forme, et la caféine peut donner à votre cerveau un coup de pouce nécessaire.
Vous savez probablement que la caféine peut vous rendre plus alerte, mais saviez-vous qu'elle réduit également votre temps de réaction ? C'est important, et pas seulement pour les athlètes qui essaient de démarrer un 100 mètres le plus rapidement possible au coup de feu. Un temps de réaction plus rapide peut sauver des vies lorsque l'on conduit une voiture. Lorsque vous pouvez réagir à une situation une fraction de seconde plus vite, vous pouvez potentiellement éviter un accident tragique.
La caféine soutient votre cerveau sur le long terme, et pas seulement pendant quelques heures. Les personnes qui boivent du café peuvent avoir un risque plus faible de développer la maladie d'Alzheimer et de Parkinson en vieillissant. Les bienfaits semblent être liés à la teneur en caféine, donc si vous recherchez un café à faible acidité pour la santé du cerveau, le café biologique torréfaction française à faible acidité d'Alex ou le Rise and Shine peuvent être vos meilleurs paris.
Il est possible que vous vous sentiez plus heureux après avoir bu du café. Est-ce à cause de son bon goût ? Est-ce parce que vous l'avez bu en faisant quelque chose que vous aimez, comme discuter avec un ami ? Est-ce parce qu'il vous a réveillé ? Cela pourrait être toutes ces choses.
Mais cela peut aussi être dû à son effet sur le cerveau. Chez les personnes privées de sommeil, le café peut améliorer votre humeur. De plus, les buveurs de café sont moins susceptibles de souffrir de dépression.
Il n'y a certainement aucune garantie dans la vie, mais il est prouvé que le café peut réduire votre risque de mort prématurée. Les buveurs de café sont moins susceptibles de mourir prématurément de maladies cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux, de problèmes respiratoires, d'accidents et de blessures, et de diabète. Les composés du café qui peuvent aider ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Pour en tirer tous les avantages, vous devrez éviter les habitudes malsaines, comme fumer ou manger trop d'aliments riches en calories, car ces choses peuvent aller de pair avec la consommation de café pour certaines personnes.
Suivez-vous un régime alimentaire à faible acidité en raison d'une maladie telle que le RGO (reflux gastro-œsophagien), avec des reflux acides fréquents et des brûlures d'estomac ? Trouvez-vous que le café ne vous convient plus ?
Eh bien, le café est une boisson acide. Si vous avez remarqué que l'acidité du café vous gêne, une marque à faible acidité peut vous convenir mieux. Le café biologique à faible acidité d'Alex est un café à acidité réduite avec un pH élevé. Cela signifie qu'il contient moins d'acide que tout café traditionnel. Outre les nombreux bienfaits pour la santé d'être moins acide, le café biologique à faible acidité d'Alex a un goût moins aigre ou acide que les autres cafés.
La caféine peut être saine, mais il y a un temps et un lieu pour la caféine. Il est préférable de ne pas dépasser environ 400 mg par jour. C'est pourquoi il est bon de pouvoir savourer votre café avec autant ou aussi peu de caféine que vous le souhaitez. Le café contient d'autres composés utiles, tels que des antioxydants et des lignanes, qui peuvent également procurer certains bienfaits même si vous limitez votre consommation de caféine.
Le café biologique à faible acidité d'Alex est disponible en versions régulière, décaféinée et mi-caféinée. Vous pouvez le prendre le matin, avant de dormir, ou n'importe quand entre les deux. Ils sont fabriqués à partir de grains de café biologiques de haute qualité provenant du monde entier, et livrés avec amour dans votre tasse chaque matin.
