Kostenloser Versand ab 50 $
Einloggen
Kaffee ist nicht nur köstlich und belebend. Er ist auch gesund! Hier sind 10 gesundheitliche Vorteile von Kaffee, die Sie überraschen könnten. Lesen Sie dann weiter, um herauszufinden, wie Sie den besten Kaffee auswählen, um diese gesundheitlichen Vorteile zu nutzen.
Die zehn wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Kaffee
Die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee reichen von sofortigen bis hin zu langfristigen Wirkungen. Hier sind einige davon!
Trinken Sie Kaffee, um aufzuwachen, den Tag zu meistern und richtig denken zu können? Ihr Instinkt ist richtig. Kaffee ist gut für die kognitive Funktion! Er kann das Gedächtnis und die Konzentrationsfähigkeit verbessern, was eine gute Nachricht sein kann, wenn Sie versuchen, Arbeitsbesprechungen zu überstehen oder Ihre Kinder morgens für die Schule fertig zu machen.
Die Auswirkungen von Kaffee auf das Gehirn sind nicht nur augenblicklich. Sie können auch langfristig sein. Kaffeetrinker haben möglicherweise ein geringeres Risiko für kognitiven Abbau während des Alterungsprozesses, und Menschen, die Kaffee trinken, haben möglicherweise ein geringeres Risiko für Alzheimer. Es ist nicht klar, ob diese Vorteile auf Koffein, andere Verbindungen im Kaffee oder beides zurückzuführen sind.
Kaffee ist dafür bekannt, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Das bedeutet, dass Sie mehr Kalorien verbrennen, und das bedeutet, dass es einfacher ist, Gewicht zu verlieren, ganz zu schweigen davon, das Gewicht zu halten. Darüber hinaus können Verbindungen im Kaffee die Fettverbrennung unterstützen, und das ist immer eine gute Sache, wenn Sie zusätzliche Pfunde verlieren möchten! Achten Sie einfach darauf, Ihren Kaffee ohne zu viel Sahne, Sirup oder Zucker zu trinken, wenn Sie abnehmen möchten.
Diabetes ist die teuerste chronische Erkrankung in den Vereinigten Staaten und weitgehend vermeidbar. Kaffeetrinken kann eine Möglichkeit sein, das Risiko zu senken, da Menschen, die regelmäßig Kaffee trinken, ein geringeres Risiko haben, Diabetes zu entwickeln. Andere Möglichkeiten, das Risiko für Typ-2-Diabetes zu senken, sind regelmäßige Bewegung, ein gesundes Körpergewicht und eine gesunde Ernährung.
Kaffeetrinker scheinen im Vergleich zu Menschen, die keinen Kaffee trinken, ein geringeres Risiko für bestimmte Krebsarten zu haben. Dieses Getränk ist reich an Antioxidantien, die Zellen vor Schäden durch Chemikalien, sogenannte freie Radikale, schützen. Diese Art von Schäden ist mit der Entwicklung von Krebszellen verbunden. Prostatakrebs, Nierenkrebs, Brustkrebs, Leberkrebs und Darmkrebs könnten bei Kaffeetrinkern seltener sein.
Probiotika sind Bakterien, die in Ihrem Darm leben und Ihre Gesundheit unterstützen. Präbiotika sind Arten von Ballaststoffen, die Probiotika ernähren können. Es stellt sich heraus, dass Kaffee präbiotische Eigenschaften hat und Menschen, die Kaffee trinken, ein gesünderes Darmmikrobiom oder eine größere Vielfalt an Darmbakterien haben können.
Jeder sechste amerikanische Erwachsene leidet an Verstopfung, wobei sich dieser Anteil nach dem 60. Lebensjahr verdoppelt. Kaffee kann helfen, Verstopfung vorzubeugen, da er eine abführende Wirkung hat. Er ist auch hydrierend, was Verstopfung reduziert. Andere Möglichkeiten zur Vorbeugung von Verstopfung sind Bewegung und eine ballaststoffreiche Ernährung.
Hebt Kaffeetrinken Ihre Stimmung? Das könnte tatsächlich der Fall sein. Einige Studien deuten darauf hin, dass Menschen, die regelmäßig große Mengen Kaffee trinken, ein geringeres Risiko haben, eine Depression zu entwickeln. Die Forschung ist jedoch noch nicht abgeschlossen. Wenn Sie Anzeichen einer Depression haben, suchen Sie unbedingt Hilfe bei Ihrem Arzt.
Menschen können Kaffee zur Vorbeugung oder Behandlung von Migräne verwenden. Koffein könnte hier die magische Komponente sein. Es ist in einigen rezeptfreien Migränemedikamenten enthalten. Die Wirkungsweise besteht darin, die Blutgefäße in Ihrem Kopf zu verengen, was die mit Migräne verbundenen Schmerzen reduzieren kann.
Das Trinken von mehr kalorienarmen Getränken kann die Gewichtsabnahme verbessern und leichte Dehydrierung sowie Symptome wie Kopfschmerzen, Müdigkeit und Verwirrung verhindern. Wenn Sie kein großer Wassertrinker sind, kann Kaffee Abhilfe schaffen. Er hat nur etwa 5 Kalorien pro Tasse, wenn Sie ihn schwarz trinken, und wenn Sie koffeinfreien Kaffee trinken, können Sie ihn wie Wasser trinken. Selbst koffeinhaltiger Kaffee hat hydrierende Eigenschaften.
Die meisten Vorteile aus Kaffee ziehen
Ein wichtiger Tipp, um die Vorteile aus Ihrem Kaffee zu ziehen, ist die richtige Menge pro Tag. Während etwas gut ist, kann zu viel problematisch sein. Insbesondere kann zu viel Koffein verschiedene Symptome verursachen, wie die folgenden.
- Angst oder Nervosität.
- Zittern.
- Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen.
- Erhöhter Blutdruck.
Die allgemeine Empfehlung für den täglichen Koffeinkonsum liegt bei weniger als 400 mg pro Tag oder etwa der Menge in 4 kleinen Tassen Kaffee. Ihre persönliche Grenze kann darunter liegen, daher ist es am besten, Ihren Arzt nach der für Sie richtigen Grenze zu fragen.
Einige Menschen sollten überhaupt kein Koffein konsumieren, oder ihre Grenzen können niedriger sein. Schwangere Frauen sollten beispielsweise ihren Arzt fragen, was ein sicherer Wert ist. Einige Menschen reagieren empfindlich auf Koffein und können danach nicht schlafen. Oder Koffein kann Symptome wie Sodbrennen oder Geschwürschmerzen auslösen.
Bei der Überwachung Ihrer Koffeinaufnahme sollten Sie beachten, dass verschiedene Sorten von Alex’s Low-Acid Organic Coffee unterschiedliche Mengen an Koffein enthalten. Regular French Roast und Rise and Shine sind voll koffeinhaltig, während French Roast Half Caff und French Roast Decaf Ihnen helfen können, Ihre Aufnahme zu begrenzen, während Sie dennoch Kaffee genießen.
Beste Kaffeemarke für gesundheitliche Vorteile
Die beste Kaffeemarke für gesundheitliche Vorteile ist eine, die Sie lieben und die rein ist. Alex’s Low-Acid Organic Coffee schmeckt mild und ausgewogen und ist perfekt geröstet, um einen leichten Schokoladengeschmack zu verleihen. Andere Aromen in den Kaffeebohnen sind Vanille, Nussigkeit und fruchtige Noten.
Apropos Trinkbarkeit: Alex’s Low-Acid Organic Coffee ist besser trinkbar, weil er säurearm ist. Er ist magenschonend. Außerdem hat er mit weniger Säure einen weniger sauren und bitteren Geschmack als säurereichere Marken.
Der Kaffee ist garantiert frisch, und darüber hinaus ist er sauber. Alex’s Low-Acid Organic Coffee ist bio-zertifiziert, so dass er frei von synthetischen Chemikalien ist, die schädlich sein könnten. Darüber hinaus wird er auf Schimmel und Mykotoxine sowie Schwermetalle getestet. Das bedeutet, dass Sie sich auf die Vorteile konzentrieren können, ohne sich Gedanken über schädliche Substanzen zu machen, die Sie Ihrem Körper zuführen könnten.
