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El café es una parte necesaria de la rutina matutina para millones de estadounidenses, y es posible que dependa de él para impulsarse en otros momentos del día también. El café es incluso una bebida saludable en muchos sentidos, pero espere un momento. ¿Qué hay de sus dientes?
El problema es que beber café tiene el potencial de dañar sus dientes y encías. Afortunadamente, no tiene por qué ser así. Elegir café bajo en ácido, como el Café Orgánico Bajo en Ácido de Alex, cuidar lo que le añade y mantener sus dientes y encías limpios después de beberlo, puede ayudar a proteger sus dientes. A continuación, le ofrecemos algunas pautas para mantener sus dientes y encías sanos mientras disfruta de su café. Aquí tiene más información.
El café y su salud bucal
El café es una bebida ácida. Esto significa que puede desgastar el esmalte dental, que es la capa protectora de sus dientes. Esto aumenta el riesgo de caries dentales y deterioro dental. Otro riesgo es que el café puede dañar sus encías si lo bebe demasiado caliente. Aun así, puede tomar medidas para disfrutar de forma segura del café y de sus muchos beneficios para la salud, como una mejor concentración, un menor riesgo de diabetes y cáncer, y un aumento de energía.
1. Elija café bajo en ácido
Uno de los principales culpables del café, en lo que respecta a sus dientes, es su alto contenido de ácido. Puede reducir la exposición de sus dientes al ácido seleccionando una marca baja en ácido. El Café Orgánico Bajo en Ácido de Alex tiene un menor contenido de ácido clorogénico, que es el principal tipo de ácido que contribuye al pH bajo o la alta acidez del café. No se preocupe, no renunciará a ningún sabor. De hecho, el Café Orgánico Bajo en Ácido de Alex tiene sabores complejos e intensos sin un sabor amargo o agrio.
2. Evite el azúcar en su café
El azúcar es una causa conocida de caries dental. Tomar café con azúcar puede ser perjudicial para sus dientes y encías. Además del azúcar o la miel para endulzar el café, otras fuentes de azúcar en el café pueden incluir la crema saborizada, el sirope saborizado y la leche de almendras o de soja endulzadas.
Para reducir el azúcar, puede beber su café solo o con crema o leche. También puede optar por edulcorantes o sirops sin azúcar. Los sustitutos naturales del azúcar que son bajos en calorías y sin azúcar incluyen la stevia o la fruta del monje.
3. Beba agua junto con el café
Es bueno saborear su café. Puede disfrutarlo más así. Pero tardar mucho en beber el café también significa que está en contacto con los dientes durante mucho tiempo. Una forma sencilla de prevenir los efectos dañinos es tener una botella de agua cerca mientras bebe su café. Después de tomar un sorbo de café, tome un sorbo de agua y enjuáguese la boca con ella.
4. Deje enfriar su café
El café muy caliente puede dañar las encías. Es mejor dejar que el café caliente se enfríe un poco antes de beberlo, para que no queme. El café helado también es una excelente opción.
5. Cepíllese los dientes después de beber café
Si es posible, cepíllese los dientes 20 minutos después de terminar su bebida de café. Puede llevar un cepillo de dientes al trabajo y llevarlo al baño cuando sea el momento de cepillarse. Si esa no es una opción, al menos puede beber agua después de terminar su café para ayudar a enjuagarse la boca.
Con un poco de cuidado, puede beber su café, obtener los beneficios y evitar problemas dentales. Consejos sencillos como limitar el azúcar y enjuagarse la boca pueden ser eficaces. También puede ayudar a limitar el ácido en su café, como eligiendo el Café Orgánico Bajo en Ácido de Alex.
