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Millones de personas dependen del café cada día para despertarse y mantenerse alerta, pero ¿sabía que no hay nada de qué sentirse culpable? Resulta que el café es en realidad nutritivo y puede tener beneficios para la salud. Aquí hay 10 beneficios de beber café que quizás no conocía.
Muchas personas creen que beber café deshidrata debido a la cafeína, pero ese no es el caso. La cafeína es un diurético, lo que hace que vayas más al baño, pero el poder hidratante del agua en el café puede ser más fuerte que los efectos deshidratantes de la cafeína. Si le preocupa, cambie al descafeinado si depende de la cafeína para la hidratación.
Puede que sepa intuitivamente que la cafeína le hace estar más alerta y ser más capaz de concentrarse, y hay evidencia científica que lo respalda. El café puede mejorar su memoria y su capacidad para tomar decisiones y aprender. Incluso puede proteger sus habilidades cognitivas durante el proceso de envejecimiento.
El café es una bebida baja en calorías, con aproximadamente 5 calorías por taza. El café acelera el metabolismo, lo que significa que quema más calorías a medida que su ritmo cardíaco aumenta y su respiración se acelera. El café también parece favorecer la quema de grasas. Estos efectos pueden ayudar con el control del peso, lo que no solo es bueno para cómo le queda la ropa, sino que también es bueno para reducir el riesgo de muchas afecciones crónicas. Solo asegúrese de que su café no esté lleno de ingredientes altos en calorías como azúcar y crema si quiere obtener todos los beneficios del control de peso.
Las personas que beben café regularmente pueden tener un menor riesgo de diabetes tipo 2 y de niveles altos de azúcar en la sangre no controlados. Este efecto puede tener que ver con el aumento de la sensibilidad a la insulina. La insulina es una hormona que ayuda a su cuerpo a reducir el azúcar en la sangre al permitir que la glucosa de la sangre salga de la sangre y entre en otras células del cuerpo.
El café está lleno de compuestos saludables, incluyendo vitaminas, minerales y antioxidantes. Estos pueden apoyar la salud y proteger las células contra el daño prematuro de los radicales libres. Además, el Café Orgánico de Bajo Acidez de Alex está libre de contaminantes, como moho, micotoxinas y metales pesados.
Parece que las personas que beben café regularmente pueden tener una esperanza de vida más larga. Los científicos aún no están seguros de cómo esto puede suceder, pero podría tener algo que ver con la capacidad del café para reducir los niveles de inflamación crónica. La inflamación crónica está implicada en muchas afecciones crónicas, incluido el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardíacas.
El café parece ser una de las bebidas más saludables, al menos si se cree en algunas de las investigaciones recientes que se han publicado. Si está de acuerdo, querrá elegir una de las marcas de café más sabrosas y puras para disfrutar plenamente de sus bebidas. El Café Orgánico de Bajo Acidez de Alex es suave para el estómago y está garantizado libre de productos químicos sintéticos, moho y micotoxinas, y metales pesados. Consulte nuestras selecciones de variedades de grano entero, molido fresco y cápsulas K en regular, descafeinado y medio descafeinado.
